[...] biegu przez płotki, przy lądowaniu pękło mi z konkretnym trzaskiem włókno mięśniowe w strzałkowym krótkim :( Odrazu pojechalem do szpitala, dostalem gips itd... po tygodniu lekarz mi go zdjal i powiedzial ze mam powoli odstawić kule i za 2 tygodnie moge zacząć powoli próbować rozruszać noge. Odstawiłem kule 4 dni później - wcześniej [...]
[...] activlabu które wygrałem w konkursie i do niego musiałem zrobić to zdjęcie, stąd też pomysł na ponowny powrót do formy. dieta monotonna, jedynie weekendy różnicuje, w tygodniu kiepsko z czasem, a ta forma przygotowania posiłków odpowiada mi najbardziej Posiłek 1: 50g makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi z kury, 25ml oliwy z oliwek Posiłek [...]
[...] razy), jack3d,xpand xtreme pump,horse power,cp, kick speed 7) stosowane wcześniej spalacze : kick speed(taki pobudzacz delikatny) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :kreatyna,hot blood,kick speed,bialko do uzupelnienia diety,bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny :0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
[...] suplementy : Gain Bolic 6000, Creatine Mega Caps (Olimp) Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Creatine Micronized+Taurine (Trec), Dextose Powder, AAKG ilość dni wolnych od kreatyny: Kończę cykl przewidziane finanse na cykl: 250 do 300 pln uwagi i [...]
[...] 13-bardzo dobry. 14-brak tendencji do lysienia. Brak tendencji do gino. 15- 16-klata -150. Martwy 150 Obecnie 100prop e2d Tren ace 70 e2d Masteron 200 2 x week Po paru dniach libido zerowe, badania i estro 70x ponad norme wiec pewnie wynik zaklamany przez tren natomiast prolka 2x ponad norme. Od razu cab 0.5 tabsa i 12.5mg aromek e2d. Po 10 [...]
[...] 4/5 kg) 6) nie stosowałem żadnych odżywek 10) mam stosunkowo zbilansowaną dietę ok. 4,5 tyś kcl (zapotrzebowanie 3.600) 11)brak limitów finansowych Trenuje 3 razy w tygodniu, do tej pory nie jadłem niczego. Chcę tylko odrobine nabrać masy później przeć już tylko na rzeźbe, poszukuje jakiejś odzyweczki, która wspomoże, moją dietę. Nie [...]
[...] 3 lata rodzaj treningu 4xna tydzień Suple: Podstawy na masie Gainer Białko kreatyna NO-BOSTER CLA & Green Tea (to chyba dla mnie dobry wybór?) HMB i za jakiś miesiąc PH W dni nie treningowe mam zamiar obcinać wszystko o około 50/70% A oto moje wypociny: (posiłek monotonny ale ja tak lubie) 6:30 pobudka Na czczo piguły: kreatyna, hmb i inne, [...]
[...] czas makaronu z sosem pomidorowym kolacja: cieciorka w sosie pomidorowym z ryżem albo placki z cukinii lub kalafiora przekąski: jem dwa razy obiad i dwa razy kolacje w ciągu dnia także nie mam potrzeby przekąszania między posiłkami CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? żywię się tak od miesiąca i waga jest taka sama, [...]
[...] mam 18 lat, 159 wzrostu, zaczynałam z waga około 58 kg, obecnie jest to 55-56, dzień przed świetami czyli około 1,5 tyg temu ważyłam na czczo 55,4, w święta przez dwa dni dosłownie rzuciłam sie na jedzenie, przez co troche sie załamałam, ale pózniej dalej powróciłam do diety i wrocilam do wagi sprzed świat po tygodniu, mam treningi siłowe [...]
[...] okolo 184 Cel cyklu: masa mieśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: dosyć male xD uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ponad pół roku
[...] 4) staż treningowy 9 msc 5) cel cyklu zrzucenie wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny nic 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1800/1900KCL [...]
[...] nich to bandyci z wyrokami? W czerwcu 2003 r. do Centralnego Biura Śledczego w Łodzi przyszedł Piotr S., właściciel pabianickiej dyskoteki "Diabolo". Opowiedział, jak kilka dni wcześniej został skatowany przez kilkunastu bandytów z Łodzi. Dostali też "bramkarze" z jego lokalu. Skopani, z połamanymi żebrami i nosami wylądowali w szpitalu. Klub [...]
[...] i wlasnie chce zaczac. Poniewaz mam 16 lat, stwierdzilem ze zaczne od treningu w domu, zeby sie nie przeciazyc na silownii. No i poczytalem troche tematow na tym forum, poradniki do ukladania treningu itd i ulozylem w koncu swoj plan. Z tym ze nie mam zadnej pewnosci ze zrobilem to dobrze. Dlatego mam prosbe, czy moglibyscie mi go sprawdzic ? [...]
[...] zaniżonym estrogenie zbitym mogłem sobie zrobić dużą krzywdę czy po prostu to jest odczucie takie dyskomfort robię od nowa od blok zarzuciłem HCG w dawce 2500 jednostek co 3 dni i za dwa trzy tygodnie powtórzę badania jeżeli będzie estro i teść w normie wrzucam znowu klommit pytanie z mojej strony czy przez takie chodzenie z tym estrogenem przez [...]
[...] suplementacyjne: chyba wszystkie brałem, 3 razy cykl kreatynowy, rezultaty umiarkowanie widoczne. opis aktywności sportowej: 3 treningi siłowe (na każdym dodatkowo 30-40m aeroby), 3 aerobowe (30-40m), 1x basen+odnowa cel cyklu: siła, mniej masa BF: 26,2 tendencja tycie/chudnięcie: do tycia stan zdrowia: bardzo dobry dzięki, hirogito
[...] mi. Teraz juz poswiecam sie tylko i wyłącznie siłowni. Mam 40 cm w bicepsie 110cm w klatce. 195 cm na 95 kg. Jest to idealna proporcja (tak mi mowia). Mimo to, wciąż podniecają mnie wieksze ciezary. Najbardziej załamany jestem tym ze osiągnolem swoje maximum ( przynajmniej wg ciezarów) od 3-4 miesiecy nie ma progressu. Co prawda robie [...]
[...] obchodzi mnie jedna rzecz. Otóż według co niektórych domowników nadużywam mydła - nie oszczędzam itp. Jedno mydło wystarcza mi na dwie kąpiele, ale nie obyło się bez dni, w których na jedną kąpiel przypadało jedno mydło. Z kolei włosy myję 6 dni w tygodniu. Do tego za każdym razem płyn do kąpieli. Watyo dodać, że nie jest to raczej [...]
[...] do ćwiczenia ? typu kreatyna dextro , białko , sądze iż to zbyteczne gdyż po jakims czasie i tak wszsytko zleci ale chce zobaczyc opinie profesionalistów. acha jem co popadnie i ile wejdzie , jem zawsze tyle ile moge wiem że to przesada ale teraz sie ograniczam. czekam na porady , dzieki . acha no i często lubie wyjsc na %%% ... Płeć: [...]
Witam. Kupiłem Halodrol Liquigels w sklepie internetowym i dziś przyszła paczka. Z pozoru wszystko ok, ale kiedy przyjrzałem się dokładnie zauważyłem, że skład wypisany drobnym drukiem w lewym dolnym rogu jest inny niż ten który znalazłem w necie i na stronie producenta... Tu znajduje się zdjęcie Halodrolu, który kupiłem [...]
Lemoniadowy Dziennik Treningowy
